笑顔

脳と心臓の病気の発症予防

サプリメント

心掛けるべきこと

高齢になると、脳や心臓の深刻な病気を発症しやすくなります。もちろん、高齢になれば、脳や心臓は老化していますから、発症しやすいことは仕方ないことだと言えます。しかし、心掛け1つで、発症リスクは、かなり軽減できるのです。脳や心臓の深刻な病気に深く関係しているのが、動脈が柔軟性を失ってしまう動脈硬化という症状です。動脈硬化も、加齢によって進行します。但し、動脈硬化は予防することができるのです。動脈硬化予防となるのが、dhaの摂取です。dhaには、血液中のコレステロールと中性脂肪を下げる効果があるのですが、その効果が動脈硬化を予防します。そして、動脈硬化の予防効果があるdhaは、脳や心臓の深刻な病気を予防する効果もあるということになります。ですから、dhaは若いうちから摂取すべきなのです。

サプリメントを有効活用

dhaは、魚の油分に含まれている成分です。昔の日本人は、よく魚を食べていましたが、現代の日本人は魚より肉を好む傾向にあります。従って、現代の日本人は、全般的にdhaの摂取不足なのです。dhaの摂取量は1日1000mg以上が好ましいとされていますが、比較的魚を多く食べているであろう50歳台の人であっても、600〜700g程度した1日に摂取できてないという報告があります。また、動脈硬化が大きな発症原因となる、脳梗塞、心筋梗塞の発症率が近年、増加していることも、そのことを如実に物語っていると言えるでしょう。ただ、食生活は気をつけることはできたとしても、大きく変更することは、かなり難しいことです。ですから、日本人のdha摂取不足は続くことになるでしょう。そこで役に立つのが、サプリメントです。サプリメントを有効に使えば、dha摂取不足は解消できます。

記憶力や健康を守るなら

ドラッグ

dhaは必要な栄養素ですが、食事だけでは足りませんのでサプリを使うことが一般的です。成分量や製法など、できる限り比較してみて高い品質のdhaサプリを摂取するとよいです。記憶力の改善など体にいい効果が期待できますし、副作用はほとんどありませんので年齢に関係なく飲むことができます。

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スーパーフルーツの効果

ブルーベリー

ビルベリーはブルーベリーの種類ですが、アントシアニンが最も多く含まれており、さまざまな効果があることで注目されているフルーツです。加工品や、サプリメントで利用されています。毎日の生活の中で、ビルベリーの効果を上手に取り入れていきましょう。

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目の他にも良い作用がある

カップル

ブルーベリーは目に良いと言われている成分が含まれていますが、毎日継続して摂取するには困難な場合もあり得ます。そこでサプリメントなどで工夫して摂取する事で、継続して摂取する事も可能でしょう。他にも様々な効果の期待されている成分ですので、利用を検討してみるのも良いかもしれません。

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